Nov 30, 2019
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Wie Hobbys Sie heilen und erfüllen können

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Wir alle leben ein extrem schnelles Leben. Wir weichen anspruchsvollen Arbeitgebern immer wieder aus, versuchen, mit technisch versierten Kindern Schritt zu halten und haben es am schlimmsten mit dem alltäglichen Straßenrummel zu tun. Die Menschen sind heute mehr denn je gestresst. Obwohl es angesichts des zusätzlichen finanziellen Drucks, eine Familie zu ernähren und die Hypothek im gegenwärtigen globalen Abschwung zu bezahlen, keine Überraschung ist. Eine kürzlich von der American Psychological Affiliation durchgeführte Umfrage zeigt, dass 80% der Amerikaner wegen der schlimmsten Finanzkrise seit dem Zusammenbruch der Wall Road im Jahr 1929 und der darauf folgenden Weltwirtschaftskrise besorgt sind. Wir beklagen uns additionally nicht nur über steigende Lebensmittel- und Kraftstoffpreise, die ganze Welt beklagt sich. Mit der Erziehung von Kindern, der Fürsorge für alternde Eltern und Familienmitglieder, der Zubereitung gesunder Mahlzeiten und ausreichender Bewegung haben die Menschen auf der ganzen Welt Probleme, über Wasser zu bleiben, und es fordert ihren Tribut für ihr Leben und ihre Gesundheit. Und das ist der Grund, warum es sehr wichtig ist, preiswerte Aktivitäten oder Hobbys auszuüben, die Ihren Stress abbauen und Ihnen gleichzeitig Freude bereiten.

Fange an, im Second zu leben. Wahres Glück entsteht dadurch, dass man in etwas vertieft ist, das einen streckt und einen Sinn für das Ziel hat. Studien haben gezeigt, dass das Ausüben eines von Ihnen geliebten Hobbys Ihnen mentale, physische und spirituelle Vorteile bietet, um Ihre Gesundheit und Ihr gesamtes Wohlbefinden zu verbessern.

Einige Hobbys, die Sie von Ihren Sorgen und Ängsten ablenken, indem Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren, umfassen das Bilden von Modellautos und maßstabsgetreuen Modellen, das Buchen von Schrott, Kochen, Gärtnern und Fotografieren. Dies sind einige Ideen, die uns in dem Second beschäftigen, in dem wir in der Lage sind, jeden anderen Stress oder jede andere Schwierigkeit, die wir haben, für einen Second zu vergessen. Zeitvertreibe wie Stricken oder Quilten bringen ein Gefühl von Frieden und Verbundenheit mit sich. Sie geben Ihnen die Möglichkeit zu reflektieren, sich zu zentrieren und ruhig und nachdenklich zu sein. Es kann auch Ihren Beziehungen zu Ihren Mitmenschen, Freunden und der Familie zugute kommen, da wir uns in unseren Hobbys "verlaufen" und nicht in dem ständigen Stresszyklus gefangen sind. Mit anderen Worten, wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, um etwas zu tun, das Sie lieben und das Ihnen Freude bereitet, profitieren nicht nur Sie, sondern alle in Ihrem Leben davon. Und wenn Sie etwas fertiggestellt oder mit Ihren Händen gebaut haben, fühlen Sie sich in Bezug auf sich selbst und auf etwas, das Sie geschaffen haben, außerordentlich fabelhaft. Die Kreativität, die mit jedem Interest verbunden ist und Dinge mit Ihren Händen erschafft, ist ein Wohlfühlfaktor.

Die Ausübung eines Hobbys kann auch andere Vorteile haben, z. B. Langeweile und Einsamkeit vermeiden. Neue Dinge auszuprobieren und kreativ zu sein, wie singen, tanzen, malen oder Kreuzworträtsel und Denksportaufgaben zu machen, fördert die Plastizität des Gehirns, mit anderen Worten, es fördert die Flexibilität und das Wachstum Ihres Gehirns. Solche Aktivitäten können Ihr Gehirn sogar dazu veranlassen, sich neu zu verdrahten, was die Demenz abwehrt und zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit beiträgt. Wenn Sie Ihr Gehirn stimulieren und herausfordern, sprießen aus Ihren Gehirnzellen neue Verbindungen, sogenannte Dendriten, und neue Kontaktpunkte, sogenannte Synapsen, die die Gehirnkommunikation verbessern. Kreative, anregende Hobbys können und werden Ihnen additionally helfen, während Ihrer goldenen Jahre lebenswichtig zu bleiben.

Um die heilende Kraft von Hobbys zu nutzen, hier ein paar Richtlinien, um genau das zu erreichen.

1. Bestimmen Sie zunächst Ihre Persönlichkeit und passen Sie dann Ihr Interest an Ihre Persönlichkeit an. Wenn Sie zum Beispiel eine detailliert orientierte Individual sind, werden Sie Hobbys mögen, die viel Präzision erfordern. Solche Beispiele sind Perlenstickerei, Puppen- oder Bärenherstellung oder sogar dekoratives Malen. Für den Fall, dass Sie eine spontanere Individual sind, die gerne ein Chaos anrichtet, möchten Sie keine Aktivitäten, bei denen Sie viel messen, was nur zu Frustration und nicht zu Entspannung führt. Vielleicht bevorzugen Sie Keramik, Gartenarbeit oder Fotografie.

2. Rhythmische und sich wiederholende Aktivitäten wie Stricken oder Nähen beruhigen den Geist und lindern Stress, rufen ein Gefühl der Ruhe hervor, fördern die Gesundheit und verringern das Risiko von Herzerkrankungen.

3. Nehmen Sie sich mindestens einmal professional Woche, im Idealfall jedoch jeden Tag, Zeit für Ihr Interest. Für einen längeren Nutzen wird empfohlen, dass Sie mindestens 20 Minuten professional Tag mit Ihrem Interest verbringen.

4. Schaffen Sie Ihren eigenen Raum für Ihr Interest, Ihren eigenen Hobbybereich in Ihrem Zuhause. Dies ist wichtig, damit Sie ein wenig spielen können, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, ohne alles, was Ihr Interest betrifft, auspacken und neu verpacken zu müssen.

5. Es wird empfohlen, dass Sie an einem Kurs teilnehmen oder einer Gruppe beitreten, die dieselben Hobbys und Interessen hat wie Sie. Wir sind alle soziale Wesen, und Untersuchungen zeigen, dass das Kennenlernen unserer Hobbys und Interessen dazu beiträgt, Stress abzubauen.

6. Denken Sie daran, den Prozess zu genießen, den Sie gerade ausführen. Beeilen Sie sich nicht. Der Spaß und der heilende Nutzen sind alle im Prozess. Das ist genau dann, wenn Sie die Sorgen und Sorgen des Alltags beiseite legen. Die ganze Idee und das Ziel Ihres Hobbys ist es, etwas zu tun, das Ihnen gefällt, das Ihren Stress verringert, Ihre Seele nährt und Ihnen Sinn und Wohlbefinden gibt. Ihr Interest kann sogar zu einer Einnahmequelle für Sie werden.

7. Erinnern Sie sich, sich zu erlauben, Ihr Interest zu genießen, ohne zu viel zu erwarten, indem Sie ein Perfektionist sind und ein Meisterwerk erwarten. Achten Sie darauf, dass Ihr Interest keine lästige Pflicht ist und dass es perfekt sein muss. Sie werden den therapeutischen Nutzen und den Spaß daran völlig verlieren.

8. Was andere Leute von dir und deinem Interest halten, geht dich nichts an, ignoriere alles, sei mutig und treibe dein Interest für dich und dich selbst alleine aus.

Suchen Sie sich additionally ein paar Hobbys aus, die Sie in Ihrer Freizeit interessieren und anregen könnten, surfen Sie im Web, um zu sehen, was Ihr Interest oder Interesse mit sich bringt, und halten Sie Ihr Interesse langfristig aufrecht. Und falls Sie das Gefühl haben, dass die Ausübung eines Hobbys Ihre Freizeit einschränkt, die Sie mit Ihrer Familie verbringen müssen, seien Sie schlau und engagieren Sie sich. Tun Sie etwas, das die ganze Familie genießt und gemeinsam tun möchte, was nicht nur Ihren Stress lindert, sondern auch Ihre Familie wachsen lässt und sich auf einer ganz anderen Ebene kennenlernt. Beginnen Sie etwas gemeinsam als Familie oder engagieren Sie sich für Ihre Kinder oder Ihre Partnerhobbys. Sich gegenseitig für Leben, Hobbys und Interessen zu engagieren.

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Brain Hacks To Learn

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